養生

谷雨前后疾病預防

本文所屬類別:[養生之道]來源:古方中醫網 發布時間:2019-04-26 【字體:

谷雨節氣,隨著氣溫迅速回升,降水增加,濕熱交加,讓人一整天感覺很不舒適,這樣的環境很容易讓人患病,尤其是體質差的老人們。

谷雨,顧名思義,播谷降雨。下雨天空氣中濕度增加,到處都是濕漉漉的。谷雨后,肩頸痛、關節疼痛、肌肉酸痛等患者比較多,特別是有風濕性關節炎的患者,在這段日子身體都會特別難受。

因此,祛濕、預防關節疾病是這一段時間要特別注意的。有風濕性關節炎的患者,洗浴、洗衣服時最好用熱水,盡量避免淋雨。飲食上,可以多食用一些祛濕的食材,比如薏米、紅小豆、山藥、荷葉、芡實、冬瓜、陳皮、白蘿卜、蓮藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。這段時間,在家艾灸的次數也可以多一些,一天兩三次都可以,以達到祛濕的目的。

小兒老人防感冒,根據臨床發現,這段時間感冒的人也會有所增多,體弱者、老人和小孩應特別注意保暖。

很多人為了預防感冒還穿著很厚的衣服,這樣可能誘發“春火”,也就是產生內熱,再加上周圍環境空氣濕氣大,這樣反而容易生病。因此不要輕易脫下長衣長褲,應以輕薄透汗的棉制衣服為主。

“谷雨”作為春季的最后一個節氣,這段時間正好處于春夏交替時節,同時也是胃病的易發期。胃病患者在這個時節尤其需要注意保暖,切忌因為天氣回暖貪吃冷食而“傷”了腸胃。此外,在飲食上,脾胃不好的人還應盡量少吃竹筍、蠶豆等當季蔬菜,可多吃蓮子、山藥等來養胃。

中醫認為,氣候潮濕是濕氣的來源,而濕氣五行屬土,濕重易傷脾胃,而脾胃運化不利,則易有食欲不振、大便不暢、身重疲憊等癥狀,所以脾胃不好的人一定要注意了。另外,有風濕關節炎的人也要盡量避免潮濕,在潮濕的環境下,就會容易讓濕邪侵入人體,造成關節肌肉酸重等癥狀。還有,濕疹、牛皮癬、白癜風患者在這個時候容易 病情復發,其實這都是因為濕氣重的原因。

首先強調的就是飲食,如果飲食不當,極易使腸胃受損。從這個意義上講,這一時期又是胃病的高發期。消除病因是治療的關鍵,如戒煙、戒酒、不暴飲暴食,少吃多餐以及避免食用對胃有刺激的食物等等。
其次就是運動,現代人動腦多而體力消耗少,我們應該堅持加強體育鍛煉,提高身體的新陳代謝,增加出汗量,運用物理方法排除體內的濕熱之氣,與外界達到平衡。

由于谷雨節氣后降雨增多,空氣中的濕度逐漸加大,針對其氣候特點進行調養,適宜的膳食有:參蒸鱔段、菊花鱔魚等,具有祛風濕、舒筋骨、溫補氣血的功效;草菇豆腐羹、生地鴨蛋湯具有滋陰養胃、降壓降脂、抗菌消炎、清熱解毒、養血潤燥的功效。

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